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腰痛対策に気をつけたこと

昔から腰痛のある私は、次のようなことを気をつけて暮らしています。まずは、ジョギングやストレッチなど、毎日運動することです。痛みのある時は無理をしないで、身体を動かすことで、腰回りの筋肉をつけたり、身体のメンテナンスをできて良かったです。また、太りすぎないように、食事にも気をつけています。好きなものを食べてストレスを溜めないようにしながら、食べ過ぎには気をつけています。運動と食事に気をつけることで、体重のコントロールできて、腰痛も少し楽になりました。その他にも、痛みある時は無理をしない、必要あれば病院に行くなど、自分の身体をしっかり大切にすることも、必要ではないかと感じました。腰痛になり始めた頃は、活動制限あるなどストレスを感じることもありましたけれど、うまくメンテナンスできるようになってからは、身体の不調に早く気づけるようになって良かったです。今後も自分の身体を大切に過ごしていくつもりです。

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